白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190322/6983854.html气血不足易早衰，每天多吃3种食物，补气益血，效果比红枣好！
1、猪肝
猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝含有丰富的铁、磷、卵磷脂、维生素A等，可预防眼睛干涩、调节和改善贫血，还能为机体排*。
2、金针菇
金针菇有“增智菇”之称，对增强智力有很大的作用。其实金针菇也是铁含量较高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。金针菇跟鸡肉一起食用能益气补血。
3、南瓜
南瓜被赞誉为补血之妙品，因为在南瓜当中富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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