哪个医院治白癜风较好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_js/作者：暖冬
伏天难熬，暑气蒸人。不过老辈人传下来了一些行之有效的方法，至今值得我们借鉴。
我是跟着姥姥长大的，老人家没有什么文化，而且那会儿的条件远远比不上现在，但她会生活，善持家，带大了四代子孙，自己一辈子也没有得过什么大病，是我们楼有名的健康长寿老人。
她认为，一年当中，夏季最难熬。如能平安度过，其他三个季节不在话下，尽可享福。而夏季当中最难挨的是三伏天，一定要注意“不贪凉”、“不过劳”、“不起急”，掌握好这“三招”，就能平安度酷暑。
“不贪凉”，越是酷热难耐，越要把汗出透。如果一味贪图凉快，饮冷水，泡冷水，浇冷水，就会把身上的汗“闭住”，破坏了正常的循环，非得病不可。
不贪凉并不是说，不去防暑驱热，而是要自然而然地、潜移默化地“防暑降温”。
一是调整饮食结构。夏季饮食有别于其他季节，要注意荤素搭配、营养均衡。鸡蛋、牛奶不可少，但大鱼大肉就先算了，主要吃瘦肉、豆制品。瘦肉最好是切片、切丝，用来炒新鲜的蔬菜，既有营养口感又好。家里有小孩老人的，还可以做冬瓜丸子汤、鸡蛋羹等，有营养也好消化。
二是增加粥和饮品的种类。可以有：绿豆粥，百合莲子粥，皮蛋瘦肉粥。还可以煮一些清凉去火的饮品，如乌梅汤，菊花水，山楂水等。我的姥姥和姥爷一年四季离不开喝茶，夏季就多喝一些绿茶，加上枸杞、菊花，清肠胃去内热。
三是房间注意通风换气，用自然风来降温。如果开空调，时间也不要太长，尤其睡眠时，最好使用定时功能，防止受凉。
“不过劳”，夏季昼长夜短，人容易疲劳。所以在工作和学习的安排上，要留有一些余地。尤其是乘飞机或火车出差，遇到天气突变，可能会延误或改变行程，要注意提早做好预案。一旦发生，问清状况，采取措施，尽可能调整自己的食宿，在保证安全的前提下，休息好。
已经退休的中老年人也要适度安排自己的生活，做运动或去旅游，都不要过量，而且尽量搭伴出行，以防万一。
“不起急”，天气炎热，特别容易上火，遇到不顺心的事，还会冒火，这都不利于健康。有句老话：“心静自然凉”，无论多急多烦，都不要气恼，总归要解决。我姥姥常说：没有过不去的坎。化解难题的方法是，把大的问题做梳理和分解，分得越细越好，然后各个击破。
暑天免不了会发生头疼脑热不舒服，家里常备一些药品，“小药治大病”，及时调理，防微杜渐。
我的姥姥已经过世，我自己也当上了姥姥。我姥姥总结的“三招”，我觉得非常管用，会认真遵守。也祝愿各位都平安顺利地度过“三伏”，保持身心愉快健康。
