现如今，已经有越来越多的人开始注重养生了，红枣是很多女性朋友养生食物的首选，但它对人体的功效可不止一点点，今天不妨跟随乐福考拉一起了解一下吧。
红枣，又名大枣、干枣等，营养成分丰富，特点是维生素含量高，民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法，足以表明人们对这款养生食物的喜爱。
吃红枣
有哪些好处呢？
1、补气养血
红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。
2、健脾养胃
大枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。
3、促进睡眠
红枣有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不宁的话，可以喝汤吃枣，能加快入睡。
4、增强体质
红枣含有大量的维生素C、核*素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5、保肝护脏
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜
红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。
吃红枣
要注意什么呢？
1、不宜过多
红枣虽是进补佳品，但进食过多，易出现腹泻，并伤害脾脏，且红枣的含糖量过高，容易造成短时间内血糖急速升高。每次食用不要超过10枚。
2、不宜与*瓜、萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，*瓜含有维生素分解酶，这两种成分会破坏红枣中的维生素，从而导致红枣营养价值流失。
3、不宜与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
4、不宜与维生素K同时食用
枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使维生素k的治疗作用降低。
5、服用退热药不可食用红枣
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。
温
馨
提
示
腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况无法得到改善。
因为红枣含糖量较高，血糖高的人们也要少量吃哦。
红枣好处多多，但也不可盲目进补哦。
再次感谢你的光顾，
也感谢你耐心的从我的内心路过；
只要你在，我们就一定在。
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